Полезна ли самокритика? Психолог объяснил, чем ее можно заменить
В природе многих людей заложено стремление ругать себя и давать негативную оценку своему поведение или решениям.
Однако одно лишь самобичевание бессмысленно. Психолог Михаил Лабковский объяснил, как лучше поступить людям, которые склонны к самокритике.
Эксперт отметил в своем телеграм-канале, что бороться с внутренним критиком нет смысла. Но можно немного изменить тактику. В таком случае самокритика принесет двойную пользу.
Самобичевание основано на эмоциях. Темпераментные люди сильнее рефлексируют, а вот человеку с более «холодным» складом ума легче использовать самокритику в свою пользу.
Нужно лишь обуздать эмоции и проанализировать ситуацию, которая вызвала приступ самокритики.
Например, не получилось своевременно сделать важную работу. Если постоянно твердить о том, какой вы ленивый, медлительный, глупый и т.д., то это не поможет делу, а только испортит настроение, лишит мотивации и нарушит внутреннее равновесие.
Куда выгоднее проанализировать причины, по которым не получилось уложиться в срок. Сделанные выводы точно не позволят повторить ошибку и снова столкнуться один на один с внутренним критиком.
