«Не могу избавиться от эмоционального выгорания». Что делать?

Существует ли на самом деле эмоциональное выгорание (ЭВ)?

Миф или реальность сегодняшнего быстрого мира?

Расскажет эксперт Софья Жукова - руководитель консультационного центра «World».

Успешные люди не афишируют утечку своей жизненной энергии и эффективности и сопутствующее им отвращение к делам. ВОЗ назвал эти три признака ЭВ. Его локация в темах: завал на работе, коллектив, справедливость, ценности, контроль и вознаграждение. 

Успешный человек всегда в порядке. И ЭВ возможно только при реальной угрозе потерять свои ресурсы, или этих ресурсов у человека мало, или их нет совсем.  

Как определить эмоциональное выгорание?

ЭВ установит только психиатр при наличии, во-первых, сильнейшего истощения. Оно проявляется усталостью, отсутствием сил, подавленностью.  Во-вторых, наличие отвращения, (по-научному, цинизма). Это про пренебрежение обязанностями, раздражительность и замкнутость человека. В-третьих, падение его эффективности и компетентности. 

Что делать человеку, столкнувшемуся с эмоциональным выгоранием?

Сразу начать психотерапию. Человеку для выхода из ЭВ требуются место и время. Психотерапия станет и тылом, и фронтом. Это место, где человек откровенно психотичен, растерян и одновременно уверен, что однажды сможет со всем этим справиться. Психотерапия — это для изменения личности для улучшения качества жизни при ЭВ и после него. 
Если пойдут улучшения, то продолжать психотерапию. Если не помогает, то идти к психиатру, который назначает лечение, наблюдает и ставит диагноз. Терапия-это нормально. Еще важно просить помощи у близких. 

Как помочь человеку, столкнувшемуся с эмоциональным выгоранием?

Человеку важно услышать, что это пройдет. Даже отшельнику нужен, хоть один неравнодушный человек рядом. Который со стороны сможет его помочь или указать на проблему, которую необходимо решить. Может для человека это будете вы? Когда успешного человека поддерживает равный, это придает человеку с ЭВ смысл жизни.  

И вот еще что, как говорит лейтенант Коломбо:

Психотерапия возвращает человека в состояние до ЭВ. Но он уже видит смыслы как во всей жизни, так и в частях. И повтора ЭВ не будет. Психотерапия – это использование обширного опыта жизни человека как ресурса. И еще это открытие в человеке, так сказать, новых месторождений ресурсов. Психотерапевт вместе с Оскаром Уайльдом говорит каждому из вас: Ходи на психотерапию, «люби себя, и твой роман продлится всю жизнь». О. Уайльд.

• Новости по теме:
• профессиональное выгорание
• эмоции
• психолог
• психика
• 6 Октября 2022

---