Лень, переедание, нехватка времени и еще 4 признака, что ваша нервная система истощена
Психолог Анастасия Рубцова назвала несколько признаков, которые помогут отличить психическую усталость от физической.
Многие люди, ощущая ее, лишь отмахиваются. Но на самом деле это не пустяки, а реальное состояние нервных волокон и нейронов.
К нервному истощению приводят различные факторы. Иногда это может быть что-то одно или целый ворох: ежедневная загруженность делами на работе и дома, тревожность, вызванная плохими новостями или событиями в жизни.
Психолог Анастасия Рубцова перечислила в своем телеграм-канале признаки, которые говорят об усталости нервной системы и ее истощении:
1. Проблемы со сном. Не удается заснуть, либо человек просыпается через каждые 1-2 часа. Бывает человек открывает глаза в 3 часа ночи не может заснуть до утра.
2. Переедание или эксперименты со вкусами. Нехватку сна мозг требует компенсировать гастрономическими изысками, в том числе таким нестандартными сочетаниями как пирожное с колбасой или мармеладки со сметаной.
3. Постоянная тревожность из-за боязни не успеть что-то сделать. Темп жизни настолько раскручен, что человек боится остановиться хотя бы на час.
4. Человеку постоянно кажется, что в сутках слишком мало часов. В данном случае люди рассуждают так: прибавить бы к суткам еще 4-5 часов, тогда бы все задачи точно были бы сделаны вовремя.
5. Сторонние советы о том, что отдыху нужно уделять больше времени, могут вызвать кратковременный всплеск ярости или раздражение.
6. У человека наступают периоды, когда он ленится и ничего не делает. Возникает своеобразный анабиоз. В таком случае мозг просто не может определить приоритетные задачи, поэтому возникает некий ступор и создается впечатление, что человек «просто смотрит в потолок».
7. Постоянная критика самого себя. Если человек регулярно упрекает себя в низкой эффективности и неудачливости в делах, то это явный признак истощения ресурсов нервной системы.
