Содержание
Кризис среднего возраста у женщин: почему он возникает и как его побороть
17.09.2024 05:10
Согласно определению: «Кризис среднего возраста – это особое психологическое состояние человека, которое может наступить с 30 до 50 лет».
У женщин такое состояние связано с потерей возможности деторождения (фертильностью). Поэтому, примерно к 40-45 годам, потеря такой функции воспринимается очень остро в психологическом смысле.
Так же причиной возникновения кризиса среднего возраста могут быть эмоциональные потрясения, проблемы на работе или в семье и так далее. Поэтому, давайте подробно разберемся, как женщине побороть кризис среднего возраста.
Успокойтесь
В первую очередь стоит принять тот факт, что любой кризис – это норма жизни. Без кризисов любая сфера жизни превратилась бы в своеобразное «болото», которое никак и никогда не развивается.
Поэтому, стоит сразу убрать мысли на тему «Это моя вина». Нет, вашей вины здесь нет. Ваши действия никак и никоим образом не смогли бы «притянуть» данную ситуацию.
Следите за своим здоровьем
В такой период очень важно более пристально следить за собственным здоровьем. Обязательно пройдите медицинский осмотр у терапевта и профильных врачей, чтобы точно определить, есть какие-то заболевания или нет.
Если врач посоветует определенную диету, дополнительный отдых или витамины, то лучше всего прислушаться к рекомендациям.
Если говорить про общие рекомендации, то необходимо отрегулировать продолжительность ночного сна (как минимум 6-8часов), полноценно отдыхать, наладить питание и заниматься спортом.
Самосовершенствуйтесь
Можно часто встретить теорию, что после наступления кризиса среднего возраста человек постепенно деградирует. И такое положение вещей доставляет еще больше стресса.
Поэтому, чтобы избежать такой ситуации, начните заново тренировать мозг. Это могут быть самые простые упражнения: изменение алгоритма привычных действий, заучивание стихов/песен, развивать мелкую моторику и так далее.
Если вы чувствуете, что вам этого не достаточно, то можете освоить дополнительные профессии при помощи бесплатных курсов/лекций в Интернете или пройти платное обучение по интересующему вас курсу.
Только в этом случае должно быть выполнено одно условие: все полученные навыки должны быть применены на практике сразу после их освоения. Это связано с тем, что мозг будет всеми силами стараться вернуть ваши действия на привычные «рельсы» жизни, и вы можете очень быстро забыть полученные знания.
Займитесь собой
Кризис среднего возраста у женщин ощущается еще острее по той причине, что многие дамы «забрасывают» себя, и полностью посвящают свои силы и время семье, детям и работе.
Поэтому займитесь собой. Это может все что угодно:
Занятия хобби. Ищите то занятие, которое дарит вам душевный покой и удовольствие. Да, это может занять время. Но полученный результат в виде вашей искренней радости стоит потраченного времени и усилий.
Уход за своей внешностью. Этот пункт более объемный. Он включает в себя не только занятия спортом и правильное питание (об этом было написано выше), но и косметические процедуры, и создание нового имиджа. Здесь стоит сразу отметить, что если возникают мысли: «Это только для молодых!», «Это дорого!» и аналогичные, то проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать более подходящий для вас вариант.
Ищите новые впечатления
Кризис среднего возраста, в основном, наступает тогда, когда дети становятся взрослыми, и уже достигнут определенный предел в карьерном росте.
Поэтому, посвятите некоторое время для изучения того, что может вам принести новые положительные эмоции в вашу жизнь.
Это могут быть и путешествия, и смена трудовой деятельности, и переезд в другой город, и занятие садоводством, и уход за домашним любимцем, и так далее. Не бойтесь искать.
