Содержание
Как забыть первую любовь спустя много лет
24.01.2023 12:00
Обновлено: 06.04.2023 04:24
Первая любовь происходит обычно в подростковом возрасте, когда память свежа и прекрасно запоминает происходящее с организмом.
Евгений Гиберт психотерапевт, клинический психолог, эксперт психотехнологий
Первая встреча, первые объятья, поцелуй, вызывают в организме выброс дофамина, который сродни наркотическому опьянению, вызывает ощущение радости и счастья.
Объект страсти психологически навсегда связывается с получением удовольствия. Поэтому, погружаясь в воспоминания, о первой любви человек получает свою порцию гормона, а вместе с ним капельку наслаждения и блаженства.
Ему хорошо, он скучает по тому времени, идеализирует свою бывшую половинку и все, что с ней связано, но вернуться уже нет возможности, а тоска становится преградой к развитию новых отношений.
Каждые последующие партнеры будут на подсознательном уровне сравниваться с первым и отметаться, потому что не будут выдерживать конкуренции. Это может длиться годами…
Причиной расставания может быть измена, неуемная ревность, отсутствие уважения, другие причины личного характера, но всегда с этим связаны такие чувства, как боль, страдание, отчаяние, разочарование в любви. Сложнее всего справиться с ситуацией, когда человек, связь с которым длилась долгие годы, уходит внезапно.
Трудно стереть все воспоминания в один миг и просто разлюбить за одну ночь. Часто остается надежда, что время можно повернуть вспять, исправить ошибки и удержать возлюбленного (или возлюбленную).
Стремление к равнодушию
Человек, у которого разбито сердце, часто слышит разнообразные советы: нужно погрузиться в работу, начинать встречаться с друзьями, чаще бывать на разных мероприятиях, устраивать вечеринки, сменить прическу или стиль и т. д.
Да, все это важно, но нужна постепенность. Чтобы эффективно разлюбить, нужен период карантина. Нервное, необдуманное поведение лишь на первый взгляд заполнит пустоту после потери близкого человека. Сначала будет больно. Но эта боль нужна, чтобы затем полностью от нее не избавиться, не навредив при этом своей психике.
При необдуманных шагах, боль после расставания может трансформироваться в ненависть. А это такое же всепоглощающее чувство, как и любовь. Целью должно быть стремление к равнодушию, миру и гармонии. Поэтому в первые дни или недели, после разрыва отношений лучше позволить себе страдать в собственном темпе и не стесняться слез.
Время лечит раны
Большинство людей, которым пришлось забыть о близком человеке, сходятся во мнении, что есть одно очень эффективное средство – время. Оно действительно залечивает раны.
Через несколько недель или месяцев (иногда лет) обязательно наступит стабилизация психологического состояния, человек снова сможет ощущать радость бытия, а прежняя любовь уже не будет иметь никакого значения.
Люди способны справляться с любыми эмоциями, даже с самыми негативными, наша психика достаточно пластична. Если кажется, что разлюбить и вычеркнуть человека из жизни нереально, нужно просто набраться терпения. И тогда то, что вначале кажется фатальной жизненной проблемой или страшной драмой, в ретроспективе покажется пустяком, простым жизненным эпизодом.
Если прошло уже достаточно много лет, а забыть первую любовь не удается, это значит, что за все время не нашлось достойного человека, с кем можно было бы построить отношения. Поэтому пустоту в душе занимает бывший или бывшая.
В связи с этим, советую находить в каждом человеке его положительные стороны, видеть его уникальность, дать возможность проявить себя, ни с кем не сравнивая.
Также причиной долговременного одиночества может быть страх претерпеть еще одну неудачу в попытке завязать отношения, или уверенность в том, что лучше уже не будет. В любом случае, если одиночество воспринимается болезненно, действует удручающе, следует пытаться еще и еще раз.
Что может помочь забыть первую любовь?
Психологи считают, что избавлению от негативных эмоций, помогает ведение дневника или даже собственного блога в интернете
Так можно быстрее восстановить душевное равновесие. Блог поможет найти людей, имеющих подобные проблемы или тех, кто уже смог преодолеть кризис и способен поделиться своим опытом.
Дневник является хорошим доверенным лицом абсолютно всех мыслей, размышлений и чувств. Этот друг и помощник доступен в любое время. И он умеет молчать!
Также не нужно пренебрегать обычными повседневными обязанностями. Необходимо быть усердным в своей работе и других ответственных делах. Если этого не делать, то со временем внутренний дискомфорт будет нарастать, а совесть беспокоить все больше и больше. И это будет еще одна проблема, которую придется решать!
Кроме того, хорошо бы найти себе хобби. Это поможет перекинуть навязчивые мысли на что-то другое, отличное от сложной жизненной ситуации.
И вот еще один важный совет: как бы ни было скверно на душе, не нужно сразу тянуться за успокоительными таблетками. Можно прекрасно справиться и без них. Также не стоит топить горести в алкоголе. Ведь жизнь продолжается, а это самое прекрасное, что есть на свете.
