Как вернуть любимую после разрыва: советы психолога
После разрыва с любимым человеком наступает один из самых сложных периодов в жизни.
Эмоции зашкаливают, кажется, что мир рухнул и ничего уже не будет как прежде. Однако опытный психолог советует - не спешите хоронить отношения.
Во многих случаях воссоединение возможно, если действовать обдуманно и последовательно.
В первую очередь нужно дать себе и партнеру время успокоиться и обрести душевное равновесие.
Не пытайтесь сразу наладить контакт - это приведет лишь к новым неприятным сценам и обидам.
Проанализируйте причины разрыва, постарайтесь максимально объективно посмотреть на ситуацию. Что послужило катализатором? Чья вина больше? Какие проблемы копились в отношениях? Ответив на эти вопросы, вы сможете понять, есть ли шанс на примирение.
В некоторых случаях помощь психолога будет нелишней. Специалист поможет разобраться в подсознательных мотивах и скрытых обидах, мешающих восстановлению отношений.
Когда обе стороны успокоятся, можно попробовать начать восстанавливать доверие. Начните общение с нейтральных тем, не касаясь болезненных вопросов. Покажите, что вы по-прежнему искренне интересуетесь жизнью и проблемами партнера.
Когда контакт частично восстановлен, можно переходить к следующему этапу - откровенному разговору. Выскажите свои чувства и переживания, но избегайте упреков и обвинений.
Сконцентрируйтесь на своих эмоциях, используйте "я-сообщения" ("Я очень сильно расстроен нашим разрывом", "Я скучаю по нашим отношениям"). Дайте понять, что готовы приложить усилия для возобновления романа.
Выслушайте партнера с пониманием и сочувствием. Постарайтесь действительно поставить себя на его место, увидеть ситуацию его глазами. Не ищите оправданий своим ошибкам, признайте их и попросите прощения за причиненную боль.
Обсудите, что именно пошло не так в отношениях. Какие ожидания не оправдались, какие потребности остались неудовлетворенными. Наметьте конкретные шаги для улучшения взаимопонимания в будущем.
Не форсируйте события, дайте время друг другу осознать услышанное. После откровенного разговора какое-то время общайтесь спокойно, без давления. Покажите, что не только говорите о желании возобновить отношения, но и реально к этому стремитесь.
Когда эмоциональный фон нормализуется, а доверие частично восстановлено, можно переходить к следующему этапу - возвращению романтических чувств.
Напомните друг другу, что изначально привлекло вас в партнере. Поделитесь приятными воспоминаниями о совместно проведенном времени, о первых свиданиях. Заново откройте в любимом романтичного, заботливого, веселого человека.
Выберитесь вместе в то место, где было ваше первое свидание. Повторите ваши общие любимые развлечения вроде похода в кино или катания на коньках. Вспомните, что изначально вас связывало.
Начните делать друг для друга милые небольшие сюрпризы и подарки, которые были в начале отношений. Свежие цветы, любимые сладости, записки с комплиментами - все это поможет возродить романтику.
Главное - искренне наслаждаться общением друг с другом здесь и сейчас. Не торопите события, дайте чувствам развиваться естественно. И тогда возможно, однажды вы с удивлением поймёте, что любите друг друга так же сильно, как и прежде.
Ранее мы рассказывали, как набраться сил за новогодние праздники.
