Содержание
Как стать счастливее: 3 проверенных способа от психолога с 30-летним стажем
10.01.2024 18:10
Психолог поделился советами, которые помогут сделать жизнь яркой и счастливой.
Способы раскрыл практикующий психолог с 30-летним стажем работы, доктор философии и автор книг Джеффри Бернштейн.
Эксперт назвал 3 важных, но простых шага, которые сделают любого человека хотя бы немного счастливее. Мнением психолог поделился в статье для журнала Psychology Today.
Правильный настрой
За фразой «позитивный настрой» многие видят только игнорирование проблем и «натягивание» улыбки. На самом деле совет психолога не имеет к этому никакого отношения.
Бернштейн не рекомендует игнорировать проблемы. Но призывает не забывать искать хорошее даже в самых незначительных деталях.
В некоторых случаях негативную ситуацию можно переосмыслить, и она станет положительной.
За 30 лет работы психолог заметил, что все счастливые люди сознательно избегают негатива при любой возможности.
Общение и доброта
Счастливые люди чаще всего настроены на создание крепких отношений с родственниками и обществом в целом.
Они всегда получают эмоциональную поддержку и ощущают чувство причастности и принадлежности.
А еще такие люди добры и щедры к другим. Они не скупятся на подарки и всегда готовы прийти на помощь.
Психолог отметил, что акты доброты формируют петлю положительной обратной связи, которая создает чувство целеустремленности и подпитывает ощущение самореализованности.
Стремление стать лучше
Счастливые люди развиваются и становятся лучше. Доктор советует воспринимать проблемы как шанс научиться чему-то.
Бернштейн подчеркнул, что в мышлении таких людей жизнь – это динамичное путешествие, в котором есть место для роста и совершенствования.
Ранее мы рассказывали, как перестать вязнуть в прошлом и начать наслаждаться жизнью сегодня.
