Как снизить требования к себе
Возможно, вы замечали, что иногда чувствуете себя некомфортно, вас все не устраивает.
А потом, каким-то чудесным образом, у вас появляется энергия и силы, и вы с вдохновением беретесь за дело. Жизнь циклична.
Но в ней все неслучайно. Чтобы поддерживать мотивацию, вам необходимо отдыхать, ставить правильно цели, заботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Также, крайне важно и то, каким образом вы относитесь к происходящему в жизни и как реагируете на события.
Вы можете прислушаться к общественному мнению о том, каким должен быть успешный человек. Но важно лишь то, как вы справляетесь с происходящем, умеете ли вы воспринимать правильно свои неудачи, не разрушит ли вас череда неприятностей.
Из-за огромного потока информации об особенностях успеха, люди постоянно требуют от себя большего. В итоге они, вроде бы и стараются, а получить ожидаемое не могут. Силы заканчиваются, и желания исчезают.
Но как же снизить слишком высокие требования к себе?
1. Когда человек предъявляет к себе требования, он готов выложится для дела на полную. В итоге он быстро «перегорает» и больше не получает удовольствия от выполнения задачи. И это сказывается на всех сферах его жизни. Но ведь бывает так сложно остановиться.
Изучите закон Парето. Он гласит о том, что всего 20% усилий, приносят 80% результата. И да, не думайте сходу, что вы сможете позволить себе большую часть времени лежать без дела на диване и ждать, когда произойдет чудо.
2. Если вы что-то любите, занимайтесь этим. Люди могут говорить вам что угодно, им же со своей «колокольни» кажется все виднее. Конечно, вам необходим опыт, но слушать нужно только успешных людей, которые достигли результата в своей области и заслуживают уважения. Ведь вы не знаете, через какие препятствия они прошли, чтобы достичь желаемого.
3. Человек устанавливает себе требования, исходя из своего запаса энергии. Если вы давно тренируетесь, то подтянутся 25 раз на турнике вам несложно. А новичок, который до этого «не дружил» со спортом, не сможет подтянуться и 5 раз.
Запас энергии зависит от множества факторов – это и генетика, и здоровье, и окружение. Даже мысли могут оказать свое влияние. Тренируйтесь в своем деле, но не перенапрягайтесь. Возможно, вам покажется, что вы сделали слишком мало. Но для организма, все иначе. Нужно его послушать.
Иначе, вы будете уставать настолько, что совсем останетесь без сил. Наступит период застоя.
4. Вы не сможете сделать все идеально. Конечно, какую-то часто вы проделаете на высшем уровне, но где-то возникнут недочеты. Какой смысл пытаться выполнить десятки различных задач? Лучше выбрать что-то одно и закончить дело достойно, чем «распыляться» и остаться без сил.
5. Просто выполняйте задачи и не торопитесь. Все, на самом деле, не так уж и сложно. Часто люди больше рассказывают о своих планах, а переходить к делу не спешат. Однако тот, кто принимается за работу, а не болтает попусту, уже через месяц достигает таких результатов, каких некоторые не увидят и через год.
6. Позволяйте себе удовольствия. Они позволяют вам отвлечься, заряжают энергией и помогают перезагрузиться. Порой люди настолько увлекаются попытками зарабатывания денег, что перестают проводить время со своими близкими.
Хотя понимают, насколько приятно просто погулять со своими родными людьми. Но человек не замечает, что лишая себя простых удовольствий, он теряет запас своих сил намного быстрее.
7. Огромный список требований, может стать источником раздражения, который создаст вам еще больше проблем. Поэтому, начните работать над своей самооценкой. Когда она занижена, человек ставит перед собой слишком высокие планки. Но в результате, разочаровывается еще больше. Из такого порочного круга, довольно сложно выйти.
8. Выполнять задачи, бывает непросто. Но это и не сложно, если делать по чуть-чуть. Возможно, что-то вас раздражает, тогда ликвидируйте проблему. Обычно, человек понимает, когда ему нужно остановиться. И в паузе нет ничего страшного. А если вам что-то не дает покоя, подумайте, будете ли вы переживать о текущей неприятности через год.
