Как самостоятельно помочь себе при депрессии: советы психолога-эксперта
Многие ошибочно считают, что подавленное состояние более нескольких дней, все равно пройдет само по себе, и тем самым теряют драгоценное время, привести себя в порядок.
Зачастую, мы считаем, что это временные трудности, и нужно просто продолжать делать свою работу, и, не обращать внимания, на свое состояние.
Попав в западню самоуверенности, что мы справимся с ситуацией сами, мы, сами того не ведая, усугубляем свое психологическое состояние.
Что нужно предпринять при подавленном настроении.
Послушаем, что порекомендует наш эксперт по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елена Гутыро.
Во-первых, на работе не притворяйтесь, что у вас все хорошо, вам не удастся полноценно выполнять свои обязанности, поскольку вы будете постоянно отвлекаться на объекты своей тревоги.
Основная ваша задача в таком состоянии, выполнить на работе программу минимум, и отправиться домой, отдыхать.
Постарайтесь полностью себя оградить от негативных новостей, и прекратить на некоторое время общение с неприятными для вас людьми.
В период депрессии, постарайтесь максимально уделять время себе, все ваши друзья, которые будут просить о незначительной помощи, должны отойти на второй план.
Ссылайтесь на то, что вы чувствуете недомогание, и вам нужно время для курса лечения.
