Как развить в себе силу воли: советы психологов
Волевые люди способны придерживаться строгого плана, который приводит их к успеху и способствует личностному росту.
Человек с развитой силой воли, сам ставит перед собой цели, планирует достижение и уверен в результате.
Чтобы развить силу воли, прежде всего, научитесь ставить перед собой цели, планировать их достижение и радоваться собственному успеху. Лучше всего, начать с чего-то то простого. Например, приучите себя вставать раньше, начните жить по расписанию, сформируйте полезную привычку.
Допустим, начинайте утро с зарядки. Можете придумать свои варианты. Самое главное, чтобы вы не отказались от цели на полпути и не бросили ее из-за лени или отсутствия мотивации.
Сделайте то, что вам не нравится. Возможно, пришло время пропылесосить квартиру. Не самое приятное дело поможет вам поверить в то, что вы способны на большее и справляться с нежеланием что-то делать, когда это необходимо. Учитесь также не поддаваться своим искушениям. Например, вам не терпится рассказать подруге о чем-то интересном. Ваша задача – промолчать.
Затем поверьте сами в то, что вы все можете. Чаще напоминайте себе об этом. Когда вам покажется, что вы с чем-то не справляетесь, скажите себе о том, что у вас все получится.
Отказывайте себе в чем-то. Допустим, вы не можете вернуться из магазина без какой-то новой вещи. Учитесь отказывать себе в спонтанных покупках. Возможно, первое время вы будете срываться, но не отчаивайтесь, однажды вы сумеете сказать себе «нет».
Ищите удовольствие даже в не самых любимых делах. Работая над неприятной задачей, думайте о том, какую пользу это вам принесет. Вы получите новые знания, вырастите как профессионал, получите признание или, как минимум, порадуетесь результату.
Самое главное – не сдавайтесь. Когда закончите работу, наградите себя. Допустим, вы бросили курить. Это, определенно, достойно похвалы. Поставьте перед собой следующую цель. Например, попробуйте перестать использовать мат в речи. Таким образом, ставьте перед собой новые цели. Тренируйте свою силу воли, но только в рамках разумного.
