Содержание
Как развить уверенность в себе: 5 советов от психологов
21.09.2020 15:00
Обновлено: 08.02.2023 23:56
Психологи рассказали о том, что нужно делать, чтобы найти свое место в жизни и обрести уверенность в себе.
Как укрепить веру в себя, избавиться от страха перед чужим мнением и повысить самооценку?
1. Мыслить позитивно
Думая о чем-то недостигнутом или о невыполненном проекте, можно легко впасть в негатив и жалость к самому себе. Очень важно не попасть в эту спираль, сосредоточившись на том, что у вас уже есть, и на том, чего вы на самом деле достигли.
Такое отношение позволяет сохранить мотивацию и стремиться к совершенствованию. Чтобы оставаться сосредоточенным и думать позитивно, было бы интересно составить список из десяти вещей, за которые стоит быть благодарным. С этим списком следует знакомиться ежедневно и заполнять его, как только появится что-то новое.
Регулярно напоминая себе о том, что было завершено или достигнуто, вы постепенно обретете уверенность в себе. Достаточно просто оглянуться на прошлые успехи, чтобы почувствовать себя способным достичь любой новой задачи, которая отныне будет выполнимой и легкодоступной.
2. Узнать, что делать
Достижение цели требует гораздо большего, чем просто мысль или добрая воля, это требует принятия мер для того, чтобы ваша мечта стала реальностью. Незнание того, с чего начать, чтобы достичь своей цели, только убивает вашу мотивацию в зародыше. Четко и точно определяя дорогу вперед и шаги, которые необходимо предпринять, становится намного легче воплотить в жизнь свои устремления.
Нужно подумать об использовании всех доступных ресурсов для достижения своих целей, начиная с интернета, который делает информацию более доступной.
Также полезно обратиться за помощью к близким и знакомым, главное — найти наиболее актуальный и эффективный метод достижения своих целей.
Обладая необходимой информацией и знаниями, вы почувствуете себя экспертом и восстановите уверенность в себе и свои способности. Это дает возможность развеять негатив и беспокойство и почувствовать себя более уверенно в своих способностях.
3. Рост в позитивной среде
Некоторые люди вдохновляют на негатив. Если вы хотите изменить свою жизнь и осуществить свои планы, вам лучше избегать их. Наличие негативного человека в окружающей среде наносит вред, подрывает все усилия, порочит предоставленную энергию и делает это невозможным всего лишь в нескольких словах.
Лучше всего избегать такого человека, насколько это возможно. Если же избежать его невозможно, то лучше использовать его негативность и превратить ее в позитивную энергию и готовность к достижению своих целей и устремлений.
4. Начните с малого
Для достижения цели она должна быть осуществимой и достижимой. Нет необходимости выбирать проекты, которые, возможно, никогда не будут реализованы, например, стать виртуозом на музыкальном инструменте или математическим гением и т.д.
Когда подбираются возможные цели, они могут быть достигнуты, и они будут источником удовлетворения для человека.
Например, вместо того, чтобы ставить перед собой цель стать звездой Голливуда, можно создать канал на YouTube, и вместо того, чтобы решить потерять сорок килограммов, лучше решить избавиться от пяти килограммов за один месяц, это гораздо разумнее.
Такие цели могут быть достигнуты в разумные сроки и могут привести к более важным целям.
Вы можете начать свой день с короткого списка мелких дел. Поступая таким образом, вы будете постепенно приводить себя в движение к более масштабной и важной цели. Считайте, что начинать с малого — это уже шаг на пути к большому проекту.
5. Вообразите ваши цели
Визуализация в мышлении достижения своих целей очень важна в процессе достижения успеха, поэтому необходимо ежедневно давать несколько минут, чтобы мотивировать себя. Во время визуализации, человек может пережить в мыслях реализацию своей мечты, и то что он будет чувствовать в этот момент.
Очень важно задействовать в визуализации все свои чувства: обоняние, зрение, осязание, слух и, если возможно, вкус. Интересно было бы прожить в деталях свою мечту и поместить ее в пространственно-временной контекст, чтобы найти весь свой энтузиазм в реализации своей мечты.
Фото: Pixabay
