Как распознать и победить весеннее обострение: психологи делятся советом
Весеннее обострение – это неприятное явление, зачастую сопровождающееся унынием и апатию.
Впрочем, далеко не всегда удается самостоятельно распознать эту проблему. Многие люди склонны списывать весеннюю хандру на усталость после работы.
Как отличить обострение от простого уныния? Психологи поделились своими советами.
Специалисты рассказали, как помочь себе в такие периоды.
Возьмите на заметку
Весеннее обострение очень часто влечет за собой повышенную усталость и сонливость, непреодолимое чувство печали.
Возникает довольно быстрая утомляемость, зачастую аппетит начинает меняться в самую неоднозначную сторону.
Также возникают проблемы со сном: он становится либо слишком продолжительным, либо чрезмерно зыбким.
Чтобы преодолеть весеннюю хандру, стоит больше времени проводить на свежем воздухе и преимущественно в дневное время суток.
Так ваш организм будет вырабатывать витамин D, который способствует улучшению настроения.
Ранее мы рассказывали о том, каким женщина видит идеального мужчину.
