Содержание
Как преодолеть неуверенность и страх неудачи в новых начинаниях: психолог раскрыл простую технику
16.09.2023 08:00
Знакомая многим ситуация: хочется начать что-то новое, но приходится постоянно откладывать, испытывая неуверенность в себе и страх неудачи.
А еще процесс останавливается из-за незнания с чего начать. Появляется ряд причин, из-за которых многие идеи или желания так и остаются в мыслях и не переходят в практическую плоскость.
Ситуация осложняется тяжелым эмоциональным состоянием. Человеку начинает казаться, что он никчемен, ничего не умеет, глуп и нерешителен.
Постепенно приходит осознание, что якобы невозможно реализовать задуманное и нужно смириться с таким положением дел.
Причина страха
На самом деле страх связан не с отсутствием пошагового плана действий или представлениями о том, что последствия неудачи могут быть фатальными.
Психолог Денис Долгов объяснил в своем телеграм-канале, что проблема в нехватке энергии. Составить план и получить нужные знания – не проблема. Но дефицит внутренних ресурсов не позволяет сдвинуться с мертвой точки.
Эксперт советует для начала найти эти ресурсы, а затем процесс пойдет. Искать их нужно в себе и своем прошлом, рассказал Долгов.
Техника «триумфатора»
Данная техника помогает даже нерешительным людям. Ведь у каждого человека были моменты в жизни, когда он чувствовал себя триумфатором и гордился собой.
Нужно вспомнить такие эпизоды. Чем больше, тем лучше. В процессе следует задействовать все органы чувств: что видели в этот момент, что слышали, какие эмоции испытывали и т.д. Важно полное «погружение» через воспоминания и ощущения.
Нужно подольше побыть в этом состоянии, насладиться им и «подкачать» свой боевой дух. Оказавшись в таком состоянии, необходимо плавно перейти к задумке, за которую все никак не удается взяться.
Следует подумать о планах, представить их реализацию. Размышления о деле в таком ресурсном состоянии меняют жизнь коренным образом.
В чем секрет
Что меняется? Главная разница в том, что человек концентрируется не на неудачах, а ищет пути реализации, решает сопутствующие проблемные вопросы, которые ранее казались неразрешимыми и загоняли в тупик.
«Попробуйте, и результат вас приятно удивит», – советует психолог.
Долгов добавил, что регулярное погружение в состояние «триумфатора» многократно повышает шансы на успех.
Только «заряженные» люди, пребывающие в ресурсном состоянии способны достигать и решать, а прокрастинаторы и сомневающиеся и дальше пребывают в раздумьях и ни на йоту не приближаются к мечте.
