Как преодолеть депрессию
Вы можете "валяться в постели" до полудня по выходным, чтобы компенсировать тот факт, что вы не выспались на неделе, но от этого вам не станет легче.
Наоборот, это имеет обратный эффект и заставляет ваше тело чувствовать себя хуже, что приводит к еще большему истощению.
Зачем говорить о том, что и так хорошо известно?
Однако общение все равно необходимо, поскольку для того, чтобы найти решение проблемы, нужно сначала узнать о ней и выяснить, откуда она взялась.
Стоимость изменения своей жизни, чего удается достичь очень немногим людям, непомерно высока. Да, и расходы, связанные с этими методами лечения тревоги и депрессии, могут быть очень высокими.
Но вы не должны обращать внимание на одно из самых важных рекомендаций, которые психиатры и психологи дают в подобных обстоятельствах, а именно: изменить свой образ жизни и то, как вы думаете о вещах.
Приобретение нового домашнего животного - простой способ изменить свою жизнь, не требующий от вас значительных финансовых вложений.
Нет, не рыбок (несмотря на то, что исследования доказали, что наблюдение за рыбами помогает улучшить настроение), и не животных (хотя наличие в доме кошки, собаки или даже морской свинки может помочь их владельцу преодолеть стресс). Однако в данном конкретном случае речь идет о растении. Ваша бабушка должна подарить вам растение, а вы должны выращивать его сами.
Посадить куст рядом с подъездной дорожкой - лучшая идея, чем поставить горшок на окно. Каждый день перед уходом на работу обязательно поливайте растение, принося с собой ведро воды. Как минимум раз в неделю взрыхляйте почву.
Это следует делать как можно раньше, желательно перед тем, как утром отправиться на работу. Даже если вы живете на верхнем уровне, вам потребуется всего десять минут, чтобы выполнить эту задачу.
Существует поверье, что если вы потратите всего 10 минут на полив своего куста, то будете вознаграждены за свои усилия. Все будут иметь доступ к вашему кусту. Поскольку это сделает других людей счастливыми, ваше собственное настроение и психическое здоровье улучшатся как прямое следствие этого.
Возьмите за правило думать о том, как вы выполните все, что нужно сделать сегодня. Небольшая прогулка может помочь вам почувствовать себя менее тревожным и усталым.
