Содержание
Как повысить свою самооценку и стать счастливым
26.07.2024 05:10
Любовь к себе необходима, чтобы наслаждаться хорошим качеством жизни, а также это фундамент, для регулирования своих эмоций.
Именно поэтому самооценка важна для здоровья человека.
Далее в этой статье вы прочитаете несколько полезных советов, они помогут вам научиться полюбить себя.
Хотя каждый случай уникален и самый эффективный способ решить проблему — обратиться к психотерапевту, эти советы повысят ваши шансы на успех.
Позаботьтесь о своём теле
Один из главных способов поднять самооценку — это позаботиться о своём физическом здоровье.
Важно, чтобы вы высыпались, регулярно занимались спортом и придерживались сбалансированного питания, которое обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и макроэлементами.
Всегда оставайтесь вовлечёнными в важные для вас проекты
Трудно поддерживать хорошую самооценку, не испытывая себя время от времени. Поэтому рекомендуется участвовать в долгосрочных проектах, которые позволят вам почувствовать накопление достижений и прогресса в выбранной вами области.
Например, это может быть изучение иностранного языка, увлечение живописью, танцами.
Таким образом, каждый день у вас не будет похож на предыдущий, вы всегда будете видеть свой прогресс и это будет лучшим доказательством, что вы действительно способный человек.
Научитесь распознавать самосаботажные мысли
Многие уделяют слишком много внимания на свои предполагаемые недостатки: им всегда кажется, что у них лишний вес, хотя все таблицы показывают, что вес в норме.
Что они слишком глупы и не могут выучить новые слова, хотя у всех бывает период плато. И в то же время эти люди упускают из виду те аспекты повседневной жизни, которые показывают, в чём они хороши.
Поэтому сделайте шаг назад и постарайтесь найти все эти мысли, которые тянут вас вниз. А дальше избавляйтесь от них.
Избавьтесь от токсичной дружбы
Чтобы полюбить себя, нужно окружить себя правильными людьми. Оглянитесь и посмотрите внимательней, кто из ваших друзей выставляет вас в дурном свете, либо высмеивая вас, либо презирая ваши достижения.
Другими словами, перестаньте обращать внимание на тех, кто только называет себя вашим другом, хотя ведёт себя не так.
Перестаньте подпитывать отношения, основанные на зависимости
Точно так же и в личных отношениях. Вполне возможно, что ваш спутник или спутница заставляет вас думать, что вы никчёмны, и тем самым, он самоутверждается. От таких токсичных отношений нужно бежать как можно быстрее.
Хвалите себя за достижения
Всегда старайтесь вознаграждать себя за свои успехи. Это могут быть успехи в разных областях и разного уровня. Освоили будущее время в английском языке, отлично! Можно и вознаградить себя чем-то, например, посмотреть кино.
У большинства нет особых проблем с самооценкой. И даже когда проблема есть, самооценку несложно поднять самостоятельно.
Но если вы видите, что у вас, или у вашего близкого с этим большие проблемы, то, возможно, пришло время обратиться к специалисту. Ведь от дальнейшего промедления будет только хуже.
