Как побороть стресс и страх перед пандемией коронавируса – рекомендации ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендации по борьбе со страхом и стрессом, вызванными пандемией коронавируса.
В организации полагают, что с неблагоприятными психологическими последствиями пандемии поможет справиться обычный распорядок дня.
Более того, представители организации утверждают, что такая реакция как страх и беспокойство является совершенно нормальной в случае возникновения определенной угрозы.
Но более всего людей выводит из душевного равновесия неизвестность.
Кроме угрозы подхватить опасное заболевание у человека появляется страх перед теми изменениями, которые неизбежны в связи с введением соответствующих карантинных ограничений.
Усугубить состояние может не только вынужденная изоляция, но и сокращение или лишение доходов, заболевание или смерть кого-то из друзей или близких.
В комплексе эти факторы могут стать причиной психических расстройств, либо сказаться на имеющихся хронических заболеваниях.
Чтобы избежать подобных осложнений ВОЗ рекомендует в сложившейся ситуации проявить заботу о психическом здоровье на ряду с физическим.
Вовремя отправляясь спать и своевременно вставая по утрам, регулярно принимая здоровую пищу и соблюдая сбалансированную диету можно избежать многих недугов на этой почве.
Отличным подспорьем являются занятия спортом, соблюдение режима труда и отдыха, а также время, проведенное за любимым занятием.
Фото: Pixabay
