Как побороть страх перед крупной задачей и решить ее эффективно: психолог раскрыл 3 шага
Психолог объяснил, почему текущие задачи кажутся человеку слишком сложными, поэтому он постоянно откладывает их выполнение.
Жизнь многих людей состоит из различных задач. Одни помельче, другие кажутся огромными, как десяток Эверестов.
С последними дела обстоят тяжелее. Фактически они могут «парализовать» мотивацию человека что-либо делать. Может пройти год, а выполнение задачи так и не начнется.
Это может быть, например, ремонт в квартире или попытка выучить иностранный язык. Психолог Михаил Лабковский объяснил в своем телеграм-канале, почему так происходит и что с этим делать.
Как эффективно решать крупные задачи
1. Когда задача очень большая, она кажется невыполнимой. Это как смотреть на горную вершину, не замечая ведущую к ней лестницу, подчеркивает психолог.
Поэтому первое, чему нужно научиться, это замечать эту самую «лестницу». Например, это может быть подробный план, в котором вы можете разбить большую задачу на маленькие дела.
2. Нельзя выучить иностранный язык, посмотрев за год 2 урока. Секрет успеха в регулярности выполнения действий, которые приведут к нужному результату.
Например, если каждый день заниматься иностранным языком хотя бы по 15 минут, то результат вы увидите довольно скоро.
3. Для любого дела нужны две вещи – сила и уверенность. Психика человека будет сопротивляться до последнего, если ее заставлять силой. Такая стратегия обеспечит прокрастинацию, которая затянется на месяцы или годы.
Психолог дал простой, но эффективный совет: «Научитесь говорить с собой с уважением, и вы увидите результат».
