Как пережить расставание с партнером: правила поведения на каждой из 5 стадий

Расставание с возлюбленным является тяжелым моментом. Когда он наступает, начинает казаться, что жизнь закончилась, что ничего больше не будет радовать и дарить положительные эмоции.

Если так себя настроить, то все будет развиваться по негативному сценарию, который не подразумевает ничего хорошего. Но можно и достойно пройти испытания, вернуть к качественной жизни.

Если близок второй вариант, то следует вспомнить о том, что есть 5 стадий переживания расставания. На каждой из них потребуется вести себя определенным образом.

Эмоциональное потрясение

Слезы, гнев, тревога и прочие отрицательные эмоции имеют место быть в это время, когда расстаться только довелось с избранником.

Можно даже злость испытывать, обижаться на партнера, который, например, обманывал или изменял. Обязательно нужно дать любым чувствам выход, а также не забыть ограничить контакты с тем, кто ранее был парой.

Адаптация

На этой стадии нужно будет привыкнуть к одиночеству, что будет особенно сложно, если отношения существовали долго. Но это вполне можно сделать, если найти себе занятие.

Потребуется заполнять каждую минуту свободного времени, проводить последнее за чтением, тренировками, встречами с друзьями. Можно новую цель поставить перед собой, которая будет вдохновлять.

Сомнения в себе

Здесь могут появиться мысли о том, что партнер был  слишком хорош, что не стоит даже верить в то, что его внимания можно удостоиться. Но не стоит грызть себя.

Нужно подумать о том, что не получится нравиться всем, что просто конкретный избранник не был подходящей партией. Это на самом деле так и есть. А подобные установки позволят сохранить самооценку стабильной.

Принятие

На этой стадии человек уже расцветает, уже начинает спокойно вести себя, не проявляет никаких бурных эмоций.

Дела бывшего уже перестают интересовать, о них не хочется даже думать. Важно не делать этого, не возвращаться в прошлое. В противном случае потребуется все начинать заново.

Рост

В это время отношения уже изучены. Человек и сам себе узнает, начинает понимать, кем он является, что ему нужно. Следует не зацикливаться на том, что стало привычным.

Нужно двигаться дальше, работать над собой. В таком случае удастся повысить качество жизни, начать получать от нее еще больше удовольствия.

Эти стадии нужно пройти и пережить достойно. В таком случае расставание с партнером даже на пользу может пойти.

• Новости по теме:
• расставание
• советы
• поведение
• 6 Января 2023

---