Как перестать злиться по пустякам: советы, которые помогут успокоиться

Не уступили место в транспорте, кто-то не так посмотрел или разбитая чашка – все это пустяки. Однако даже эти мелочи могут вызвать у человека злость.

Что же делать? Знание советов поможет быстро успокоиться.

Разговор с внутренним ребёнком

Постарайтесь прислушаться к себе и понять, в чем причина гнева. Осознав ее, вы ускорите возникновение положительного результата.

Физические сигналы гнева

Когда человек  злится, его отрицательная энергия начинает скапливаться в отдельных участках тела, вызывая боль или неприятные ощущения.

Постарайтесь найти место в теле, где вам некомфортно, и сбросить лишнее напряжение.

Просмотр смешного видео

Если вы напряжены и злитесь, постарайтесь переключиться на комедию. Она поможет вам отвлечься и расслабиться. 

Письмо обидчику

Если вас обидел или разозлил человек, напишите ему письмо. На бумаге изложите все то, что о нем думаете. Когда поток ваших мыслей иссякнет, вам станет значительно лучше.

Забота о себе

Злость может возникать из-за недосыпа, нехватки витаминов.

Именно поэтому нужно спать не менее 7 часов в день и включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и полезными веществами.

Все это поможет вам стабилизировать внутреннее состояние.

• Новости по теме:
• злость
• советы
• люди
• 6 Марта 2023

---