Как перестать волноваться по любой мелочи: советы опытного психолога

Для того чтобы испытать сильный стресс, совсем необязательно чтобы рядом с вами упал кирпич с крыши соседнего дома, или чуть не сбил автомобиль на улице.

У стресса есть одна особенность, он способен выстраиваться из мелких негативных событий, как из кирпичиков дом.

И, к сожалению, нет таких приборов, которыми можно измерить состояние стресса на текущий момент, и нет лекарств, которые его нейтрализуют за несколько минут.

Можно минимизировать риски стресса, если выполнять определенные рекомендации.

Вот, что по этому поводу думает наш эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Беспокойтесь по расписанию

Тревожность это нормальное человеческое состояние, если оно не является навязчивым. В такие  моменты найдите время побыть в одиночестве.

Полная концентрация на своем внутреннем мире поможет найти зацепки, откуда же возникло острое чувство тревоги.

Если ничего очевидного нет, значит, в последнее время вы начали накручивать себя по мелочам, и нужно немедленно разобраться с ними.

Фиксируйте беспокойства на бумаге

Этот способ помогает во многих делах, поскольку держать все в голове невозможно, рано или поздно одно начинает вытеснять другое, и этот процесс бесконечен.

Фиксация на бумаге поможет провести мгновенный анализ: сколько времени и усилий нужно затратить на то или иное беспокойство.

Позволяйте себе расслабиться

Есть люди, которые сами для себя задирают очень высокую планку в повседневной жизни, не понимая, что изнашиваются так же, как и механизмы из прочной стали.

Иногда позволяйте себе сбавить темп. Отдавая предпочтение в работе только очень важным на данный момент проектам.

Ранее мы уже писали, как бороться с депрессией не совершая глупых ошибок в этом процессе.

• Новости по теме:
• психологический стресс
• депрессия
• признаки депрессии
• рекомендации специалиста
• 15 Января 2024

---