Как перестать ругать себя: советы, которые помогут стать лучше

Многие люди страдают от самобичевания. Конечно, это вызывает негативные эмоции и не лучшим образом сказывается на самочувствии.

Что же делать? Знание советов поможет вам перестать ругать себя.

Осознание

Постарайтесь осознать, что вы устали бегать за совершенством и наказывать себя за разные мелочи. Начните смотреть на себя по-новому.

Контроль

В течение дня начните контролировать свои мысли. Если у вас в голове возникают упреки или оскорбительные слова, лучше запишите их в блокнот. 

Анализ ситуации

Через 2 дня после того, как вы записали на листке бумаги негативные слова в свой адрес, постарайтесь еще раз рассмотреть ситуацию. Возможно, вы поймете, что перегнули палку.

Возвращение в детство

Вспомните, часто ли вас ругали родители? Возможно, они требовали от вас быть везде лучшим. Постарайтесь мысленно объяснить родителям, что вы достойны любви.

Список достижений

Запишите в блокнот все свои достижения. Это может быть получение водительских прав или приобретение новых навыков. В момент, когда вы себя ругаете, переключите свое внимание на эти сильные стороны. 

Следуя предложенным советам, вы непременно станете лучше.

• Новости по теме:
• советы
• люди
• оскорбление
• 17 Марта 2023

---