Содержание
Как научиться прощать: 3 совета от психологов
03.02.2023 09:00
Обновлено: 06.04.2023 08:33
Идеальных людей не существует. Каждый может повести себя не лучшим образом, может причинить тем самым страдания, боль.
Человек, который пострадал из-за поведения близкого, который обиделся на какие-то слова, может пребывать в скверном расположении духа. Ему не будет хотеться общаться с обидчиком, он будет избегать этого, но в то же время будет мучиться сам, будет понимать, что необходимо менять ситуацию.
Очень важно в таком случае простить того, кто задел за живое. Этот навык есть не у всех, но его точно можно развить. Для этого нужно воспользоваться несколькими советами от психологов.
Определиться
Важно понять для самого себя, что есть готовность прощать, а какие вещи принимать и понимать вообще не хочется. Никто не знает, где находится его черта святости, что плохо, потому что при таком раскладе перед манипуляциями доводится быть уязвимым.
Следует определить свои рамки, подумать перед этим, в каких ситуациях наступает предел терпения. Когда позиция будет обозначена, станет проще регулировать с кем-то отношения.
Не ставить глобальных задач
Это не приводит к успеху ни в каком начинании. Если прощать не получается вообще, то начинать нужно с малого. Можно начинать игнорировать мелочи, закрывать на них глаза, можно сразу прощать того, кто об этом просит, если проступок не был существенным.
Когда это станет получаться без труда, можно усложнить задачу, поставить более высокую планку. Продолжать так можно до бесконечности, поскольку достичь на самом деле можно уровня полного умиротворения.
Освобождать сердце и душу от зла
Слова не значат ничего, хоть и их можно произнести, если прощение просится. Необходимо отпускать обиды, не держать их внутри. Следует говорить себе, что на кого-то зла не держится, что этому знакомому желается только добро.
После этого будет приходить облегчение. С каждым разом прощать будет становиться все легче.
Такие приемы будут полезны всем, практиковать их, возвращаться к этому стоит каждому. Но особенно это важно для того, кто не умеет прощать вообще на текущий момент.
