Как избавиться от навязчивых мыслей: советы для тех, кто хочет жить спокойно

Стресс, травмы, низкая самооценка – все это может стать причиной навязчивых мыслей.

Конечно, они вызывают у человека массу неудобств, мешают жить счастливо и спокойно.

О том, как избавиться от навязчивых мыслей, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Осознание

Сначала важно осознать проблему, понаблюдать за собой. В этом может помочь дневник и ручка. Там можно записать все мысли, которые не дают покоя. Благодаря этому, вы будете понимать, с чем именно вам нужно работать.

Уменьшение напряжения

Физическая активность помогает сместить внимание с мыслей на тело. С этой целью можно использовать закаливание, йогу или другие упражнения.

Помощь близких

Если вы расскажете о своей проблеме другу или родственнику, то вам станет значительно легче. Однако важно рассказывать об этом только тем, кто вас поймет. В противном случае, ситуация может обостриться.

Самосострадание

Попробуйте посмотреть на себя глазами близкого человека. Подумайте, как бы чувствовал себя человек, находясь в вашей ситуации? Так ли все плохо? Все эти размышления помогут вам справиться с чувством стыда.

Теперь вы знаете, как избавиться от навязчивых мыслей.

• Новости по теме:
• избавление
• мысли
• советы
• 6 Сентября 2023

---