Содержание
Как исцелиться после тяжелого расставания: 5 действенных шагов
30.11.2023 10:07
Не всегда отношения с некогда любимым партнером заканчиваются на хорошей ноте.
Иногда случается так, что любовь «умирает» слишком мучительно, доставляя довольно серьезный дискомфорт.
Существует ли способ облегчить душевную боль при тяжелом расставании?
Психологи считают, что нужно совершить пять действенных и очень простых шагов – они помогут справиться с проблемой.
Смейтесь
Старайтесь чаще баловать себя тем, что вызывает у вас веселье.
Дело в том, что во время смеха высвобождается огромное количество «гормона счастья» под названием дофамин.
Возьмите паузу в личной жизни
Вовсе не обязательно постоянно состоять в отношениях.
Дайте себе время передохнуть и заняться собой, но и в тотальное одиночество не погружайтесь.
Пресекайте мысли
Если ваш мозг начинают усиленно атаковать мысли о разорванных отношениях, немедленно займите себя чем-нибудь приятным.
В таких случаях лучшим средством станет звонок лучшему другу или встреча с ним.
Вдохновляйтесь
Расставание перестанет ощущаться так мучительно, если вы на время увлечетесь какой-нибудь яркой личностью, могущей поделиться своим опытом.
Учитесь у других людей справляться с собственной болью.
Контролируйте грусть
Безусловно, позволять себе печалиться слишком уж долго не стоит, но и отрицать грусть также не рекомендуется.
Приучите себя тратить 15-30 минут на тоску, после чего старайтесь тут же переключиться на светлые эмоции.
