Эмоциональное выгорание: откуда берется и как предотвратить – раскрыли психологи

Нехватка сил, потеря смысла, разочарование, чувство вины указывают на то, что у человека случилось эмоциональное выгорание.

Это состояние может затронуть любую сферу жизни, включая семью, хобби и даже отдых.

Однако не все знают, насколько это состояние может оказаться коварным.

Признаки выгорания

Нет единых для всех симптомов эмоционального выгорания, но, возможно, некоторые признаки укажут на это.

Проблемы со сном

Человек, который испытывает эмоциональное выгорание, может столкнуться с проблемой сна, сбившегося режима, пробуждения.

Усилившаяся тревожность

Беспричинная тревожность может стать еще одним симптомом, который укажет, что вы близки к выгоранию на эмоциональном уровне.

На грани

Если такое чувство периодически накатывает, то есть повод замедлиться, взять паузу, чтобы проанализировать свою жизнь.

Какие люди склонны к выгоранию

Существует повышенные риск эмоционального выгорания у людей с гиперответственностью, перфекционистов, склонных к разочарованию.

Как предотвратить

Предотвратить эмоциональное выгорание можно, если решиться изменить образ жизни, перекроить все и сразу, не раздумывая слишком долго.

Ранее психологи раскрыли 5 жестоких истин, которые отрицает почти каждый человек.

• Новости по теме:
• эмоции
• состояние здоровья
• эмоциональное выгорание
• психологи
• 13 Февраля 2024

---