«Дзен и гармония»: как успокоиться с помощью рисования

В современном мире люди страдают от напряжения и стресса. Для избавления от всего негативного они прибегают к разным способам.

Одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом является рисование.

О том, как успокоиться с помощью рисования, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Рисование любимого объекта

Сначала важно подумать, что расслабляет человека. Возможно, это лес, любимый питомец или море.

Если у вас нет возможности отправиться в любимые места или увидеть свою собаку, то можно нарисовать их.

В процессе рисования важно полностью отдаться своим фантазиям, чувствам. Можно также дорисовать необходимые части. 

Для рисования лучше выбрать спокойное место, где никто не будет мешать.

В процессе рисования человек постепенно начинает погружаться в приятные воспоминания, мысли, которые помогают расслабиться.

Рисование источника стресса

Если вы злитесь или расстроены из-за человека, неприятной ситуации, то попробуйте выплеснуть негативные эмоции на бумагу. 

Возьмите ручку, лист бумаги, а затем нарисуйте то, что вызывает у вас плохие чувства.

Рисуйте, не задумываясь о том, каким получится рисунок. 

После того, как вы закончили рисование, порвите рисунок на мелкие части, а затем выбросьте в ведро. Представьте, что весь негатив, выплеснутый на бумаге, исчез вместе с остальным мусором.

Теперь вы знаете, как успокоиться с помощью рисования.
 

• Новости по теме:
• гармония
• спокойствие
• помощь
• способ
• 21 Августа 2023

---