«Долой депрессию»: психологи рассказали, как научиться чувствовать себя счастливее
Очень часто под гнетом тех или иных житейских трудностей мы начинаем ощущать не самое приятное чувство печали.
Кажется, будто мир вмиг лишился красок, и конца тоски не видно.
Однако существует способ вернуть себе ощущение счастья, причем достаточно простым и доступным способом.
Психологи раскрыли простой трюк, могущий прогнать подступающую депрессию прочь.
Запомните эту методику
Возьмите за правило несколько раз в неделю бывать на природе. Достаточно будет прогулки по лесному массиву или парку.
В ходе данного времяпрепровождения старайтесь не думать о бытовых вопросах, а просто наслаждаться запахами деревьев и пением птиц.
Научитесь не корить себя за промахи, а хвалить за достижения. Причем в качестве достижений стоит воспринимать любые победы, даже самые маленькие.
Старайтесь больше двигаться, особенно если ваш труд сопряжен с умственной нагрузкой. Простая прогулка позволит вашему мозгу отдохнуть от рутинных дел и забот.
Ранее мы рассказывали о том, кому выгоднее заключение брака и семейная жизнь.
