Что делать, если ничего не хочется: без усилий боремся с апатией
Апатия – достаточно распространенное состояние, которое было практически у каждого жителя планеты.
"Отлежаться" или подождать, пока тяга к жизни сама себя проявит – в корне неверное решение, которое только усугубит ситуацию.
Если вы заметили, что пропало желание действовать, то попробуйте несколько результативных техник.
Сначала подумайте, откуда могло взяться такое состояние. Исключите негативные факторы. Возможно, понадобяться и серьезные меры, например, смена месты работы, прекращение общения с некоторыми близкими людьми и т.д.
Также часто из апатии выводит смена обстановки: новые развлечения, обновление гардероба, интересные блюда и пр.
Однозначно придется сделать надо собой усилие. Если никаких собственных сил нет, то самое время обратить к специальну. Не в коучам из соцсетей или советам подружек, а к профессионалу с высшим медицинским образованием.
Знайте: лечить ментальное здоровье, так же нормаьно, как зубы или желудок.
В некоторых запущенных случаях может понадобиться медикаментозная терапия. Поэтому настоятено рекомендуется хотя бы сходить на консультацию к психотерапевту.
