Что делать, если близкие воспринимают вашу помощь как должное: как научиться говорить «нет»
Существует категория людей, которые готовы помогать другим даже в ущерб себе.
Если вы замечали такое и за собой, тогда наверняка чувствуете, что близкие начинают воспринимать вас как должное.
Разбираемся, можно ли исправить эту проблему.
Как ставить свои интересы превыше чужих
Чаще всего к людям, которых воспринимают как должное, обращаются по одной простой причине: они не могут отказать в помощи никому.
В первую очередь важно, говоря первое «нет», стараться не погружаться в чувство вины.
Во-вторых, важно проанализировать, почему вы ставите чужие интересы превыше своих.
Причина может крыться в ваших собственных проблемах, а вы таким образом пытаетесь от них отвлечься. В данном случае нужно научиться просить о помощи других, а не справляться со своими проблемами в одиночку.
И главное, что нужно уяснить — сама по себе эксплуатация вас не прекратится, поэтому важно помогать только тогда, когда вас об этом просят, и не бояться просить в ответ.
