5 советов, чтобы помочь подростку привести тело в порядок

Лишний вес – проблема, которая стала актуальной для представителей разных возрастных категорий. Не только взрослые люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, страдают ожирением.

Порой с ним сталкиваются даже подростки, которые ранимы и чувствительны, которые, встречаясь с нелестными высказываниями в свой адрес по поводу полноты, будут комплексовать.

Родители полного подростка, глядя на то, как он страдает, могут задуматься над тем, чтобы помочь ему похудеть. Сама по себе эта мысль правильная, важно лишь воплотить ее в реальность с умом. Для этого маме и папе надо воспользоваться несколькими советами.

Найти причины

С этого нужно начать, потому что добиться стойкого результата, не найдя и не устранив причину появления лишнего веса, будет невозможно. Если поправился подросток, который ведет активный образ жизни, следует сдать анализы на гормоны, поскольку велика вероятность того, что проблема в них.

Толстым может стать ребенок, который мало двигается, который много ест. Сам рацион тоже нужно пересмотреть. Вполне возможно, что в нем много калорийной пищи.

Набраться терпения

Похудеть сложно даже взрослому человеку, у которого есть сила воли. А про подростка и говорить не стоит. Его настроение может постоянно меняться, желания тоже не будут одинаковыми каждый день. Велика вероятность, что чадо сорвется, бросит похудение.

Родителям стоит быть готовыми к такому повороту событий, поддерживать ребенка в моменты, когда у него опускаются руки. Маме и папе нельзя отступать. Им необходимо набраться сил и терпения, подготовиться к долгой борьбе за красивое тело подростка.

Нормализовать питание

В основном ребенок питается дома, а это значит, что ответственность за то, что он ест, лежит на родителях. Маме и папе стоит убрать из рациона всю жирную пищу, все жареное и сладкое. Необходимо продумать, что давать ребенку, какие блюда можно ему готовить, чтобы они и вкусные были, и полезные для фигуры.

Важно, чтобы чадо любил продукты, которые ему будут предлагаться, чтобы он до этого ел их с удовольствием. Маме и папе не стоит покупать вредную еду для себя. Они должны не только правильный пример ребенку подавать, но и не соблазнять его.

Занятия спортом

От питания многое зависит, но быстро похудеть ребенок сможет, если будет вести активный образ жизни. Чтобы он таковым был, необходимо предложить подростку заняться спортом. Можно записать чадо на танцы, в тренажерный зал, на футбол или баскетбол.

Перед началом тренировок нужно только врачу ребенка показать, чтобы убедиться, что противопоказаний к занятиям нет.

Уход за телом

В процессе похудения на теле подростка могут появляться растяжки, поскольку кожа не будет успевать сокращаться по мере сбрасывания веса. Родителям стоит быть предусмотрительными, проводить профилактические мероприятия.

Они могут предложить подростку пользоваться специальными кремами, могут записать его на массаж. Не лишним будет предложить использование контрастного душа, который тоже помогает от растяжек.

Все эти рекомендации стоит выполнять родителям, которые хотят избавить подростка от лишнего веса. Они дадут первые результаты в короткие сроки, что станет подростку отличной мотивацией для работы над собой.

• Новости по теме:
• лишний вес
• подросток
• советы
• родители
• 20 Октября 2022

---