5 правил, как в отпуске забыть о работе и полностью расслабиться: советы психолога

Психолог рассказал о приемах, которые помогут полноценно отдохнуть в отпуске. 

Только истовые трудоголики относятся равнодушно к отдыху. Большинство ждет заветные даты не меньше, чем день зарплаты. 

Психолог Денис Долгов в своем телеграм-канале рассказал о простых правилах, которые помогут полноценно отдохнуть в отпуске и вернуться на работу с новыми силами. 

Планирование последствий

Еще до начала отпуска стоит подумать, что произойдет, если на несколько недель абстрагироваться от рабочих процессов. Если ничего не случится, то можно спокойно готовиться к отпуску. 

В противном случае стоит заранее настроить все процессы, чтобы во время отпуска брать телефон в руки только ради красивого фото. 

Отключите рабочий телефон

Можно оставить телефон для форс-мажоров или назначить человека, который будет решать вопросы в ваше отсутствие. 

Не читайте рабочую почту

Никакого полноценного отдыха не будет, если читать почту. Стоит настроить автоответ: «Я в отпуске, буду тогда-то». Если потребуется, то можно указать контакты заместителя. 

Активный отдых

Если насытить отдых событиями, то о работе просто некогда думать. Экскурсии, походы, купание, морские прогулки на яхте и сотни других развлечений помогут на пару недель отвлечься и расслабиться. 

Запрет на мысли о работе

Процесс мышления поддается контролю. Исключение составляют только случаи обсессивного расстройства. 
 

• Новости по теме:
• отпуск
• психология
• отдых
• работа
• 19 Июня 2023

---