Содержание
4 приема, чтобы наладить режим дня: ложиться поздно не придется
24.01.2023 16:00
Обновлено: 06.04.2023 04:32
Импровизация сама по себе хороша. Нет ничего плохо, что человек следует за своими порывами, что он прислушивается к себе.
Но, как известно, даже самая лучшая идея может повлечь за собой негативные последствия. Если не имеет место быть четкого режима дня, вся жизнь может стать хаосом, чего никому не хочется. Можно долго думать о том, что не удастся в современно мире жить по расписанию, поскольку нужно проявлять гибкость. Но вместе с тем это вполне возможно.
Человек всегда может наладить режим дня, может установить распорядок, организовать свою жизнь вместе с тем. Для этого ему нужно применить несколько приемов.
Планировать день заранее
Индивид всегда знает в общих чертах, что его ждет на следующий день. Ему следует продумать, как расставить дела рационально, как сделать так, чтобы не медлить, но и не торопиться.
В таком случае он будет продуктивным, будет делать много за отведенное время, не будет засиживаться до поздней ночи, не будет переутомляться.
Прислушиваться к себе
Следует определить часы, в которые продуктивность высокая, планировать на них основную работу. В таком случае решение сложных задач не будет растягиваться по времени, будет осуществляться своевременно.
Также будет оставаться время на досуг, на приемы пищи, которые тоже нужно организовывать, руководствуясь собственными ощущениями. Так будет не сложно соблюдать установленный распорядок дня, потому что все будет идти своим чередом, будет удобным.
Создавать ритуалы
Человеку известно, что помогает ему настроиться на работу, на сон, на отдых, на занятия спортом. Ему следует оставить в расписании место для ритуалов, не лениться проводить их.
В таком случае он будет включенным в процесс, будет увлечен им. Он и не заметит, как будет следовать режиму, как будет его соблюдать.
Действовать постепенно
Чем жестче будут рамки, тем большей будет вероятность срыва. Не стоит сразу же требовать от себя жизни по строгому графику. Необходимо постепенно отказываться от привычек, обретать новые.
Особенно это важно в случае, если нужно наладить график сна. Каждый вечер нужно ложиться раньше на полчаса. Постепенно удастся засыпать в нужное время, высыпаться, просыпаться раньше.
Такие приемы помогут войти в режим дня, начать соблюдать его. Это не будет утомлять, будет даже нравиться. Самочувствие при всем этом будет оставаться хорошим.
