Содержание
11 эффективных способов поднять свою самооценку
25.11.2021 16:00
Обновлено: 03.03.2023 02:08
Человек — уникальное существо, сочетающее в себе биологическое и социальное начала.
С биологическим все предельно просто, потому что оно даётся от рождения: потребности во сне, еде, качества человека как живого существа — все уже сформировано природой.
Но социальное начало появляется только при взаимодействии с другими людьми в обществе. В противном случае есть шанс остаться индивидом и не стать полноценной личностью.
Общаясь с другими людьми, человек набирается опыта, формируя тем самым своё мировоззрение. В него входят убеждения, ценности, взгляды, представление человека о мире и о самом себе.
Представление о самом себе или самооценка и скорость социализации тесно связаны между собой: чем сильнее человек уважает себя, адекватно оценивает свои неудачи и ошибки, которые допустил, тем проще он строит здоровые взаимоотношения с интересными ему личностями, заводит новые полезные знакомства и добивается поставленных целей.
От обычных проблем к проблемам с самооценкой
Впрочем, жизнь полна трудностей и порой все складывается далеко не лучшим образом: со всех сторон могут внезапно навалиться проблемы, человек устает, после теряет уверенность в собственном “я”, и от этого страдает его самооценка, а соответственно все становится только хуже.
К счастью, существует достаточно много предельно простых способов, чтобы не допустить окончательного ухудшения мнения о себе.
1. Безусловно, никто не может помочь человеку, кроме самого себя. Соответственно, начинать нужно с принятия своих недостатков. Медленно сводить на “нет” любые упреки к самому себе за то, чего изменить нельзя.
2. Любовь к самому себе — тоже немаловажный аспект в жизни человека со здоровой самооценкой. Устраивать сюрпризы для себя, баловать, медитировать по утрам — все это поможет достичь внутреннего равновесия и гармонии с собой внутренним.
3. О проблеме низкой самооценке и мотивации жить написаны сотни книг. Прочтение хотя бы пары из них не будет лишним на пути к саморазвитию и укрепит веру в свои возможности на довольно долгое время.
4. Аффирмации или позитивные утверждения об окружении помогают привнести что-то новое в жизнь и убрать ненужное старое. Мозг устроен таким образом, что способен со временем вводить в привычку то, что делает ежедневно. В утверждения же он начинает верить.
5. Работа и хобби тоже не должны остаться без внимания. Любимое дело — то, что будет полезно для окружающих людей и не забирать лишнюю энергию и нервы.
6. Грамотная постановка целей легко поборет прокрастинацию и поможет взять от любого занятия максимум, укрепить уверенность в своих силах. Естественно, о целеполагании тоже написано немало интересных трудов.
7. Возвращаясь к тому, что человек постоянно вращается в обществе, можно с уверенностью сказать, что хотя бы частичная смена круга общения на более амбициозный, где приветствуется поддержка друг друга, будет чуть ли не самым эффективным способом поверить в себя.
8. Рано или поздно, любому человеку приходится переставать зависеть от других, находить свои сильные стороны и учиться опираться на них в тяжелые времена. Это полезный навык, который поможет в короткие сроки в корне изменить жизнь и пересмотреть отношение к себе.
9. На свое рабочее место можно добавить список достижений. Пусть там и будут незначительные победы, но, с другой стороны, все с чего-то начинают. Этот перечень и будет мотивировать идти дальше и получать от жизни больше.
10. Просьба о помощи часто может стать ключом к новому знакомству. Более того, в успешных кругах все прекрасно понимают, что иногда искать поддержки или совета - совершенно нормально, поэтому такое поведение разовьет эмпатию и поможет ощущать себя “в своей тарелке”.
11. Уход за собой это не только приятно, но еще и стопроцентный способ начать нравиться себе.
В новую жизнь лучшей версией себя
Высокая самооценка — это ключик от многих дверей, большинство из которых приведут к легкой жизни, полной наслаждения и новых эмоций.
Это действительно то, на что стоит тратить силы на протяжении всей своей жизни, превратив поддержку удовлетворенности собой в свое хобби.
