Зеленый чай и яйца: какие продукты улучшают мозговую деятельность
Некоторые знакомые многим продукты могут содержать полезные микроэлементы, которые поддерживают выработку нейромедиаторов.
Благодаря этому создается положительное влияние на мозг человека.
Подробно о них рассказала эндокринолог Наталия Тананакина в беседе с «Газетой.Ru».
Полезны для мозга обычные яйца. В них содержатся холин и лецитин, которые влияют на медиаторы.
Употреблять яйца следует в начале дня на завтрак. Добавлять к ним следует оливковое масло или масло из семян льна.
Еще один продукт, который позитивно влияет на работу мозга, – кофе. Он тонизирует, благодаря чему помогает справляться с задачами.
Но тонизирующий эффект кофе держится недолго, поэтому лучше вместо него пить чай.
Тонизирует нервную систему также цельнозерновой хлеб. Это связано с тем, что в нем содержатся группы B.
Повысить мозговую деятельность можно с помощью красной рыбы, семен льна, черники, горького шоколада и какао. Такие продукты улучшают деятельность головного мозга.
Не стоит забывать о простой воде. Она поддерживает мозг в функциональном состоянии и помогает избегать болей, вызванных обезвоживанием.
Полезна для здоровья свекла. В ней содержится бетаин, стимулирующий работу мозга. Пользу здоровью окажет морковь. Она поможет восстановлению нервной системы.
