Врачи назвали пять незаменимых продуктов для тех, кому за 50
Есть продукты-спасатели, которые укрепят здоровье и обеспечат нужный заряд энергии.
Издание Eat This, Not That опубликовало список тех продуктов, которые обязательно нужно внести в свой ежедневный рацион, чтобы сохранить молодость, красоту и сиять здоровьем.
Врачи советуют, прежде всего, обратить внимание на орехи – любые.
Пусть это будет горсть арахиса, миндаля или кешью.
Всего 12 штучек в день, а необходимое количество жиров поступит в организм.
Далее специалисты советуют не проходить мимо ягод: малина, клубника и клюква особенно богаты минералами и витаминами.
Белая фасоль станет лучшим помощником для салатов: вкусно и очень питательно.
Врачи рекомендуют не бояться картошки: в ней очень много полезных веществ.
А сладкий картофель является практически панацеей от разных заболеваний.
Цельнозерновые крекеры станут отличным подспорьем, если нет времени на полноценный обед, считают эксперты.
