Врач раскрыла способы, которые помогут бросить курить

О том, как эффективно бороться с зависимостью от сигарет рассказала РИАМО руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян.

По словам специалиста, курить можно бросить лишь в том случае, когда есть четкая причина и мотивация. Другими словами, человек должен ясно понимать, что делает это исключительно для себя и во имя какой-то благой цели.

Гамбарян посоветовала завести специальной дневник, где можно будет вести отчет о каждой выкуренной сигарете.

Также эксперт порекомендовала открыть для себя какое-то новое занятие по душе. Хобби поможет переключиться. А если это хобби будет связано с физической активностью – хорошо вдвойне.

• Новости по теме:
• сигареты
• врач
• способы
• зависимость
• 23 Декабря 2022