Врач объяснила, почему опасно есть гречку вечером
Врач объяснила, почему нежелательно есть гречку вечером.
Гречка – вкусный и полезный продукт, содержащий массу витаминов и минералов, которые положительно влияют на работу организма.
Несмотря на ряд очевидных преимуществ, эту крупу можно есть не в любое время суток, пишет РИА Новости.
Врач-педиатр Регина Николаева не советует употреблять гречку вечером.
В первую очередь рекомендация касается людей с проблемами пищеварения и хроническими заболеваниями в период обострения.
Употребление большого количества этого продукта перед сном вызывает дискомфорт (вздутие живота, спазмы и т. д.). Все это отражается на качестве ночного отдыха.
В период обострения хронических заболеваний ЖКТ требуется соблюдать особую диету. Если нарушить это рекомендацию, то возможны негативные последствия.
Гречка больше подходит для завтрака или обеда. В крупе содержатся кислоты и элементы, которые улучшают желчеобразование и выработку панкреатического сока поджелудочной железой.
Кроме того, нерастворимая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, что особенно важно для детей и пожилых.
