Врач назвал способы избежать переедания во время праздников
Гастроэнтерологом, диетологом, кандидатом медицинских наук Ириной Бережной были раскрыты способы, как лучше избежать переедания во время выходных на майских праздниках.
Советами она поделилась во время разговора с радио Sputnik, где заметила, что следует уменьшить количество жирных и мясных блюд.
Врач посоветовала включить в рацион на праздниках салаты, овощи, фрукты, зелень и крупы. Кроме того, она отметила, что следует уменьшить употребление алкогольных напитков.
По словам специалиста, праздничные дни даны не для того, чтобы переедать. На них следует получать удовольствие от жизни и праздников, заниматься спортом.
Питание при этом следует ограничить. Врач отметила, что пренебрежение простыми правилами может неприятно сказаться на организме после.
Бережная добавила, что после восстановить нормальную работу ЖКТ можно с помощью временной коррекции рациона. Для этого стоит употреблять больше растительной пищи, запекать ее или тушить.
Также стоит обратить свое внимание на чай с лимоном, минеральную воду или энтеросорбенты, чтобы улучшить самочувствие.
