Восемь простых способов, которые позволят замедлить старение
Ученые по всему миру стараются отыскать способ, который позволил бы продлить жизнь человека.
И пусть пока не найдено лекарство, которое позволит людям сохранять молодость, все же существует восемь простых способов, замедляющих старение.
Подробно о них рассказывает издание Politika.rs.
Необходимо употреблять меньше сахара. Напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск диабета и из-за них люди выглядят старше своих лет.
Питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть разноцветные овощи, в которых содержатся антиоксиданты, замедляющие старение.
Чистить зубы необходимо нитью. Таким образом можно предотвратить воспаление десен, из-за чего у человека появляются различные болезни сердца.
Стресса должно быть минимум. Авторы рекомендуют пересмотреть свое отношение ко многим вещам, чтобы меньше переживать, ведь это также влияет на качество и продолжительность жизни.
Необходимо получать витамин D. Из-за его дефицита могут возникать различные заболевания, которые связывают со старением.
Кофе и чай должны войти в повседневный рацион. С помощью этих напитков можно предотвратить возникновение диабета, болезни Паркинсона и слабоумия.
Также необходимо бросить курить, чтобы предотвратить возникновение заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Кроме того, авторы рекомендуют соблюдать средиземноморскую диету, в которой содержатся цельнозерновые, фрукты и овощи.
