Ученые выяснили, как питание влияет на здоровье мозга
Ученые нашли прямую связь между питанием и здоровьем мозга.
Опытным путем специалисты выяснили, какие продукты нужно включать в свой рацион, чтобы быть умным и успешным.
Своими выводами авторы работы поделились в статье для Nature.
Отмечается, что в исследовании приняли участие 181 990 человек, биологические данные которых содержатся в Биобанке Великобритании.
В ходе изучения данных ученые выработали 4 основных типа питания:
- I подтип, который характеризовался пониженным содержанием крахмала либо вовсе исключал это вещество из рациона;
- II подтип — вегетарианский;
- III подтип, характеризующийся рационом с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки;
- II подтип — сбалансированный.
В результате выяснилось, что именно сбалансированное питание лучше всего отражалось на когнитивных функциях людей. Также ученые заметили, что у таких людей лучше всего развито психическое здоровье.
Соответственно, те, чей рацион был более скуден, не могли похвастаться такими же показателями.
Ранее мы перечисляли 5 продуктов, убивающих мозг.
