Три рабочих способа улучшения памяти после 50-ти

Улучшить память одномоментно не получится, это процесс долгий и трудозатратный.

Однако игра стоит свеч, потому что «обновленная» память существенно облегчит вам жизнь.

Обращаем внимание, что сложные проблемы с памятью лучше решать у специализированного врача.

А вот взбодрить память уставшего человека можно и с помощью указанных ниже способов.

Для начала попробуйте обратить внимание на любые мелочи в течение рабочего дня: номер автобуса, цвет туфель коллеги, запах цветов у городской администрации.

Полезное питание

Некоторые продукты имеют так называемые «профильные» свойства, помогающие улучшить память или, к примеру, зрение.

Здесь стоит порассуждать о вопросе их усвояемости человеческим организмом.

Круглосуточное употребление в пищу грецких орехов не поможет заменить сон и полноценный отдых, необходимые для правильной работы мозга.

Поэтому решайте проблему в комплексе, выбрав из продуктового «арсенала» горький шоколад, красную рыбу, орехи, помидоры, и даже зеленый чай. 

Как ни удивительно, самым «активным» продуктом, влияющим на работу нашего мозга является черника.

Прогулки

Пользу свежего воздуха недооценивать нельзя: яркая зелень деревьев и чистый воздух вернут нормальный приток кислорода в ваш уставший мозг.

Если вам не удобно прогуливаться одному, возьмите с собой собаку, друзей или хорошую книгу.

Развитие ума

Следить за состоянием памяти, конечно, помогут специальные упражнения для ума.

Если у вас нет сил их искать, попробуйте начать изучение нового языка или продолжите учить старый.

Указанные методы помогут освежить вашу память и активировать работу мозга.

• Новости по теме:
• память
• возраст
• развитие
• мозг
• 9 Сентября 2022

---