Терапевт рассказала о пользе езды на велосипеде
Некоторые люди любят кататься на велосипеде.
Таким образом они помогают своему организму и уменьшают риск различных заболеваний.
Подробно об этом сообщила врач-терапевт Татьяна Романенко, передает «Москва 24».
Эксперт отметила, что езда на велосипеде способствует активизации работы сердца. Из-за этого становится лучше кровоснабжение мозга, легких и сердца.
Также кручение педалей способствует тому, что легкие начинают работать в полную силу и увеличивается их объем. Если легкие полноценно работают, то снижается риск простуды и осложнений.
Кроме того, езда на велосипеде способствует контролю уровня глюкозы в крови.
Этот факт подтверждают ученые из Дании.
Также катание на велосипеде помогает в контроле массы тела и улучшается чувствительность рецепторов к инсулину.
Катание на велосипеде приносит пользу и мозгу. Шесть месяцев регулярных тренировок могут привести к тому, что область гиппокампа увеличится на 2%.
Для того, чтобы извлекать из езды на велосипеде максимальную пользу, нужно соблюдать ряд правил.
Важно подбирать правильно высоту сидения, чтобы нога могла полностью выпрямится. Это позволит суставам работать более экономно.
