Терапевт раскрыла самые главные витамины для иммунитета
Человеку для поддержания иммунитета нужны различные витамины и микроэлементы.
О том, какие именно вещества могут поддержать иммунитет, рассказала терапевт Ольга Чиркова в беседе с NEWS.ru.
Она отметила, что наряду с витаминами C и D, необходимо употреблять и другие полезные элементы.
К ним она отнесла цинк и кверцетин.
Цинк является «элементом красоты». Он может принимать участие в регуляции жирового и углеводного обменов, а также улучшает способность организма заживлять раны.
Кроме того, цинк нормализует работу нейронов мозга, а также стимулирует иммунитет.
Кверцетин является флавоноидом, витамином P. Данное вещество уменьшает образование тромбов и улучшает эластичность эритроцитов.
Также данный элемент снижает проницаемость капилляров.
Примечательно, что сочетание кверцетина и аскорбиновой кислоты усиливает эффекты флавоноида.
