Сомнолог раскрыл секрет привычки засыпать под ТВ или YouTube
Специалист объяснил столь сильное желание засыпать под звуки сериала и передачи.
В беседе с «Лентой.ру» врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал, откуда появилось стремление включать перед сном фильм, сериал, интервью любимого блогера – что угодно, только бы не лежать в полном молчании.
Роман Бузунов отметил, что этому есть вполне логичное объяснение – скука.
По словам эксперта, человек откровенно скучает в последние час-полтора до сна. Просто лечь спать, выключив все гаджеты и погасив свет – очень просто.
Поэтому мы начинаем бездумно путешествовать по интернет-каналам, включать сериалы и слушать «фоном» о чем говорят герои.
Специалист заявил, что это в корне неверно.
Постель должна использоваться строго для сна! Мозг четко выстраивает связь: кровать равно спокойствие, – объясняет Бузунов.
Вместо фильмов и YouTube врач рекомендует включать звуки природы, шум моря.
Это и решает проблему с «беззвучным» режимом во время засыпания и не будет возбуждать нервную систему.
