Россиянам рассказали как избавиться от сахарной зависимости
Сахарная зависимость - большой враг и серьезная проблема.
Люди, страдающие зависимостью от сладкого, измеряют счастье пирожными.
Как это решить?
Врач Светлана Павличенко в разговоре с Лентой.ру рассказала, как избавиться от пагубной привычки и чем можно заменить заветный сладкий кусочек.
По рекомендации специалиста, можно вытеснить из своего меню сладости, если употреблять большое количество свежих фруктов и ягод.
А также снизить быстрые углеводы, которые вызывают жуткое чувство голода.
По словам экспертов, нужно копать гораздо глубже, чем кажется.
Сахарная зависимость - это не всегда про голод и желание перекусить.
Скорее, это стрессовые и неприятные ситуации, обиды, затворнический образ жизни, который хочется заесть, зажевать и заглушить.
Сахар поднимает гормон радости до пика и человек чувствует себя счастливым.
Правда, недолго.
Врачи советуют избавиться от первопричины - понять, что хочется заесть.
Затем заменить все сладости на фрукты.
И снизить количество быстрых углеводов.
