Пьют красное вино: диетолог рассказала россиянам, какие продукты употребляют долгожители
Алкогольные напитки считают вредными и опасными для нашего здоровья.
Тем не менее, в умеренном количестве спиртное может способствовать долгожительству.
Такое мнение в эфире радиостанции «Говорит Москва» озвучила диетолог Нурия Дианова.
По словам специалиста, в каждой стране можно выделить так называемые «голубые зоны» — территории с наибольшей концентрацией долгожителей в ней.
Люди, которые в них проживают, придерживаются следующих трех принципов рационального питания.
Во-первых, они употребляют в пищу много растительной пищи, причем речь идет не только про овощи, но и про фрукты.
Во-вторых, долгожители постоянно едят бобовые, которые перед этим обязательно нужно хорошенько вымочить. В их число относят также и арахис, по составу принципиально отличающийся от орехов.
В-третьих, одним из секретов долгой жизни также считают умеренное употребление алкогольных напитков, в частности, красного вина.
Как отметила специалист, в этом спиртном напитке содержится ресвератрол, способствующий укреплению сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы писали, что входит в рацион долгожителей.
