Психолог рассказала о трех способах борьбы с перееданием
Компульсивное переедание характеризуется тем, что человек не ест в присутствии других людей.
При этом наедине они едят много и потом страдают от чувства вины.
О том, как справиться с такой проблемой, рассказала психолог Арина Миллер в беседе с «Мослентой».
Эксперт советует таким людям перед приемом пищи задавать вопрос о том, голоден ли человек на самом деле.
Чаще всего люди сосредотачиваются на самом голоде, а не на его причинах.
Еще одной рекомендацией, которую дала психолог, является изменение пищевых привычек. Она посоветовала начать есть за столом, а не у компьютера.
Также эксперт не советует людям с компульсивным перееданием придерживаться диет. Запрет еды может стать триггером к перееданию.
Переедание, как способ преодоления негативных эмоций, может появиться в детстве из-за травм или же неудачных диет. Еще одной причиной этого недуга могут быть негативные комментарии о весе человека.
Если же у человека не удается справиться с компульсивным перееданием, то ему лучше обратиться к врачу.
Он поможет найти причину переедания и разобраться с ней.
