Психолог рассказала о том, почему весной на работе увеличивается напряжение
Весной на работе может увеличиваться напряжение в коллективе и люди часто выгорают.
Подробно об этом рассказала психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой».
Появление сильной усталости и выгорания вызваны изменениями в световом дне, который влияет на мозг.
Организм был истощен нехваткой витамина D. Но сейчас солнце активировало нейромедиаторы в мозге и начал вырабатываться дофамин и серотонин.
Такие вещества называют гормонами счастья, и они помогают улучшать самочувствие.
Обычно данная перестройка организма проходит без вреда для человека. Но если у человека стресс или имеются расстройства, то такие изменения сильно влияют на человека. Он становится раздражительным, агрессивным и напряженным.
Справиться в таком состоянии помогает введение в режим дня физических нагрузок, правильное питание, а также соблюдение режима сна.
Нельзя забывать о хобби и друзьях. Жизнь не должна строиться вокруг быта и работы.
Кроме того, не стоит читать плохие новости, а также нужно избавиться от злобы и ревности. Важно ограничивать факторы, которые мешают организму восстанавливаться.
