Психолог рассказала о том, как улучшить концентрацию школьников перед ЕГЭ
Школьникам необходимо быть внимательными во время сдачи экзаменов.
Психолог Наталья Наумова рассказала NEWS.ru о том, как можно улучшить концентрацию внимания.
Для активации работы мозга можно использовать упражнение «солдатик».
Человеку нужно встать в позу, как маршрут солдаты, и направить взгляд вперед.
При этом нужно маршировать по комнате и глазами следить за кончиками пальцев.
Язык при этом следует направить в противоположную сторону.
Благодаря такому упражнению можно активировать отделы мозга и повысить внимательность.
Также поможет таблица Шульте. Она представляет собой таблицу, в которой разбросаны цифры от 1 до 25.
Нужно сконцентрироваться на центральной цифре и боковым зрением отыскать все остальные числа.
Две-три минуты данного упражнения в день помогут человеку стать более внимательным.
Не стоит забывать и о режиме дня. Школьнику нужны прогулки на воздухе и нормальный сон не менее 9 часов.
