Психолог рассказала о том, как бороться с паническими атаками
Панические атаки нередко встречаются у разных людей.
Подробно о том, как их определить и как с ними бороться, рассказала психолог Елена Ярикова в беседе с «Вечерней Москвой».
Она отметила, что из-за различных факторов количество людей, сталкивающихся с паническими атаками, возросло.
Паническая атака проявляется через учащенное сердцебиение, нарастающую тревогу и чувство нехватки воздуха.
Ситуация развивается стремительно и все признаки возникают в течение минуты.
Паническую атаку можно спутать с тревогой, но тревога появляется в ответ на конкретное действие и может привести к негативным последствиям для человека.
Паническая атака возникает спонтанно даже в моменты, когда человеку ничего не угрожает.
Поможет справиться с панической атакой исключение патологий со стороны организма.
Также важно проанализировать, не являются ли атаки ситуационными и не провоцирует ли их какой-то фактор.
Затем следует обратиться к специалисту. Он поможет человеку работать с собственным сознанием и направить его мышление в позитивную сторону.
В некоторых случаях эксперт может прописать медикаменты.
Для предупреждения приступов нужно бороться с раздражающими факторами и стрессами, а также защищать нервную систему от разных негативных событий.
